Pilatese giderken nelere dikkat edilmeli? Pilatese başlamadan önce yapılması gerekenleri özetlemek gerekirse: Uygun bir mesafede bir Pilates stüdyosu bulun. İyi bir Pilates eğitmeni bulun ve onunla bir anlaşma yapın. Pilatese uygun kıyafetler satın alın (Pilates veya koşu çorabı, tayt, şort). Haftalık bir program oluşturun (en az iki gün) ve buna sadık kalın. Sabırlı olun. Pilates yaparken nasıl giyinmeli? İdeal olarak, esneklik sunan ve vücudu sıkmayan giysiler tercih edilmelidir. Vücuda sıkıca oturan ancak yine de rahat olan esnek kumaşlardan yapılmış spor taytları veya eşofman pantolonları idealdir. Pilatesin 6 anahtar prensibi nedir? Klinik Pilates metodunun sekiz temel prensibi vardır. Bunlar; omurgaya odaklanma,…
Yorum Bırak