Kobra pozisyonu nedir? Karnınızın üzerine düz bir şekilde uzandıktan sonra, diyafram bölgenize kadar kaldırabilirsiniz. Ardından kollarınızı dirseklerden bükebilir ve ellerinizi boynunuzun arkasına koyabilirsiniz. Göğsünüzü yukarı doğru uzatırken ve yavaşça yere doğru indirirken, tüm omurganızın gevşediğini hissedebilirsiniz. Kobra hareketi nasıl yapılır? Kobra egzersizi nasıl yapılır? Evde matınız varsa mat yardımıyla yapabiliriz. … Göğüs bölgesinin diyafram bölgesine ulaştığı bir pozisyon alabilirsiniz. Kollar dirseklerden bükülü ve eller boynun arkasında kenetlenmiş şekilde. … Bunu günde 4-5 kez 20 tekrar yapabilirsiniz…•28 Temmuz 2022 Kobra olmak ne demek? Kobra etkisi, bir sorunu çözmek için tasarlanmış bir eylem veya teşvikin sorunu daha da kötüleştirmesi durumunda ortaya çıkar.…
Yorum Bırak